FAQ'S

Welche Kleidung brauche ich zum trainieren?

Die Figuren an der Stange benötigen Hautkontakt, damit sie gehalten werden können und man nicht abrutscht. Somit müssen die Beine, Arme und später auch der Bauch frei sein. Am Besten ist eine kurze Sporthose oder Short und ein ärmelloses Oberteil. Zum Aufwärmen können natürlich auch lange Sporthosen und Oberteile sowie Beinwärmer getragen werden. 

Muss ich in High Heels tanzen?
Nein, niemand muss High Heels dabei tragen. Wir trainieren Barfuss, in Socken oder Schläppchen.
Beim Training ist es hilfreich, die neuen Moves ohne Schuhe auszuprobieren. Allerdings können bei manchen Figuren die Schuhe ein Hilfsmittel sein um leichter auf dem Ballen zu sein, den Schwerpunkt höher zu verlagern, und sie verleihen Dir einen schwebenden Effekt. Außerdem runden sie für viele das Gesamtbild eines Pole Dancers ab. Für Pole Dance gibt es High-Heels mit Plateau in unterschiedlichen Höhen. Mehr dazu erfahrt ihr in den Kursen.

Ich bin nicht besonders flexibel oder tänzerisch begabt oder habe zu wenig Kraft ...

Super! Genau das baut man beim Pole Dance auf, Schritt für Schritt. 

Bekomme ich blaue Flecken?
Mit kleinen Blessuren muss man beim Pole Dance immer wieder rechnen, besonders wenn man etwas zum ersten Mal ausprobiert. Sie gehören am Anfang leider dazu, jedoch sinkt das Risiko mit steigender Körperbeherrschung. 

Pole Virgins
Jede Unterrichtseinheit beträgt 90min. Bitte eng anliegendes Trainingsgewand und eine kurze Hose mitnehmen, sowie ein paar Socken. Am Ende der Stunde können auch die High Heels
angezogen werden, und sind also gegebenfalls mitzunehmen.
Zwei kleine Handtücher – eines für Dich und eines für die Stange - sind ebenfalls empfehlenswert.

Bitte die Haut vorher nicht eincremen.